这几天早出晚归的你，是否感受到了寒意？在冷空气和晴空辐射双重影响下，昨天沙巴体育_大发体育娱乐在线￥投注官网多地迎来下半年最冷的一个早晨，其中沙巴体育_大发体育娱乐在线￥投注官网城区最低气温为9.7℃，磐安县最低气温仅6.0℃，部分山区甚至只有3~5℃。
好在，白天阳光明媚，气温回升比较快，昨天最高气温依然在20℃以上。
应景的是，昨天正是二十四节气中的立冬，也是民间普遍认为的冬季的起始。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，标志着气温逐渐下降，寒冷天气即将来临。不过，节气的立冬与气象意义上的入冬不同。根据气象学标准，连续五天日平均气温稳定低于10℃的首日为当年的入冬日。根据省气候中心统计，沙巴体育_大发体育娱乐在线￥投注官网常年平均入冬时间为12月5日，去年沙巴体育_大发体育娱乐在线￥投注官网的入冬时间是12月14日。也就是说，根据气候统计来看，沙巴体育_大发体育娱乐在线￥投注官网离冬天还有一个多月。
接下来的天气，蓝天白云、秋高气爽依然是主打，中间偶尔会有雨水现身。
具体来看，受暖湿气流发展和冷空气南下影响，今天沙巴体育_大发体育娱乐在线￥投注官网云系增多，傍晚到夜里会有小雨，温度略有下降。周末也大概率要泡汤，周六和周日都有小雨光临。好在，气温总体来说比较稳定，尤其是最高气温，未来几天均维持在20℃上下，最低气温在周末甚至还能回升不少。建议大家还是采用“洋葱式”穿衣法，以便随时穿脱。
值得一提的是，等过完双休，好天气就会重新上岗。据市气象台预报，下周我们将迎来一波持续晴朗天气和升温热潮。目前来看，下周三最高气温会上升到25℃左右，下周四最高气温甚至会跃升到28℃以上。
深秋时节，气温反反复复，除了及时关注临近天气预报，日常生活上也可以做一些调整。一般来说，进入秋天以后，养生应以“收”为原则，收敛精气神，以适应自然界的变化，为即将到来的冬天做准备。饮食应以“少辛多酸”为原则，选择口味清淡、润肺养血的食物，以养护阴气。可以多吃葡萄、柚子、山楂等酸性食物，也可多吃白色食物，如百合、莲子、莲藕、山药等甘凉濡润之品。俗话说“伤春悲秋”，秋天万物凋零，人们容易产生悲伤的情绪，心情抑郁，请尽量保持平和心境，可以与亲朋好友分享忧愁，减少负面情绪；多晒太阳，参加户外活动；找一些自己感兴趣的事情转移注意力等。起居生活上，尽量做到早睡，户外运动则不宜过量，避免大汗淋漓，可以选择健步走、瑜伽、八段锦、太极拳等。